MATARAM, RadarBangsa.co.id – Ancaman diabetes melitus pada kelompok usia muda menjadi perhatian RSUD H. Moh. Ruslan Kota Mataram. Perubahan gaya hidup, mulai dari pola makan tidak sehat hingga minimnya aktivitas fisik, dinilai menjadi sejumlah faktor yang meningkatkan risiko penyakit tidak menular tersebut.
Peringatan itu disampaikan Ahli Gizi RSUD H. Moh. Ruslan Kota Mataram, Dwi Lestari, S.Gz., MPH, dalam penyuluhan kesehatan yang digelar Instalasi Gizi rumah sakit tersebut untuk memperingati Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-62, 12 November 2026.
Mengusung tema “Kenali Diabetes, Cegah Sejak Dini dan Jalani Hidup Lebih Sehat”, kegiatan ini menitikberatkan pada peningkatan kesadaran masyarakat mengenai faktor risiko diabetes serta pentingnya pengaturan gizi dan pola hidup sehat.
Dwi menjelaskan, penyakit tidak menular atau *Non-Communicable Diseases* (NCDs) masih menjadi ancaman kesehatan serius di dunia maupun Indonesia. Penyakit yang perlu diwaspadai meliputi stroke, penyakit jantung, hipertensi, diabetes melitus, dan kanker.
“Penyakit tidak menular kini juga mulai menyerang kelompok usia yang lebih muda. Salah satu pemicunya adalah perubahan gaya hidup, seperti konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak, rendah serat, kurang aktivitas fisik, kebiasaan merokok, obesitas, serta kurang tidur,” jelas Dwi.
Selain diabetes, masyarakat juga diminta mewaspadai sindrom metabolik. Kondisi ini merupakan kumpulan gangguan kesehatan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan diabetes melitus.
Seseorang dapat dikategorikan mengalami sindrom metabolik apabila memenuhi sedikitnya tiga dari lima kriteria, yakni obesitas sentral, trigliserida tinggi, kadar kolesterol baik atau HDL rendah, tekanan darah tinggi, serta peningkatan gula darah puasa.
Untuk menekan risiko penyakit tidak menular, Dwi mengajak masyarakat menerapkan pola hidup CERDIK yang dianjurkan Kementerian Kesehatan. Gerakan tersebut mencakup Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet sehat dengan gizi seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stres.
Pengaturan konsumsi harian juga menjadi bagian penting dari upaya pencegahan. Masyarakat dewasa diimbau membatasi konsumsi gula maksimal 50 gram, garam 5 gram, dan lemak 67 gram per hari.
Dalam penyuluhan tersebut, Instalasi Gizi RSUD H. Moh. Ruslan juga memperkenalkan contoh pengaturan menu harian bagi penderita diabetes melitus.
Pilihan makanan yang diperkenalkan meliputi nasi, ikan, daging, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, sayuran, serta buah sebagai makanan selingan dengan porsi terukur.
Dwi menekankan bahwa pengaturan makan berperan dalam membantu menjaga kestabilan kadar gula darah. Meski demikian, kebutuhan dan porsi makanan setiap pasien harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan serta kebutuhan gizinya masing-masing.
Melalui edukasi dalam momentum HKN ke-62 ini, RSUD H. Moh. Ruslan berharap masyarakat semakin memahami pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala dan perubahan gaya hidup untuk menekan risiko penyakit tidak menular.
“Jangan menunggu sakit untuk melakukan pemeriksaan kesehatan. Mari terapkan perilaku CERDIK, menjaga pola makan, rutin beraktivitas fisik, dan mengelola stres agar kita dapat mencegah penyakit sejak dini. Yuk, bersama menjaga kesehatan untuk Indonesia yang lebih sehat,” tutup Dwi Lestari.
Penulis : Aini
Editor : Zainul Arifin
Komentar